Ingin Tubuh Bugar di Pagi Hari, Lakukanlah Hal Ini

0

MSP Mall – Ketika bangun tidur tubuh selalu membutuhkan waktu beberapa saat untuk merenggangkan tubuh, bahkan kebanyakan dari kita justru masih merasakan lelah usai tidur. Kurang nya waktu tidur pun menjadi penyebab kurang optimalnya keadaan tubuh. Untuk itu agar kondisi tubuh ingin selalu bugar, Anda bisa lakukan beberapa tips ini :

Minum Air Putih Setelah Bangun

Selain menghilangkan rasa haus, segelas air putih di pagi hari  juga bisa membuang racun dalam tubuh. Anda juga bisa memasukkan potongan lemon ke dalam air putih untuk menambah rasa. Agar lebih mudah, siapkan segelas air putih di kamar tidur. Jadi, kamu bisa langsung meminumnya setelah bangun.

Oiya, Tubuh manusia kan terdiri dari 70 hingga 80 persen air. Jadi agar biokimia tidur kita berfungsi optimal dan agar otak kita memproses hormon yang mengatur kita tidur, tubuh perlu terhidrasi dengan baik. Jadi minum air putih sebelum tidu juga baik loh.

Woman Drinking Water

Sarapan pagi

Banyak yang sepele dengan sarapan di pagi hari, Selain bikin tubuh lebih berenergi, sarapan juga bisa mengontrol berat badan, meningkatkan fokus, dan mencegah peningkatan kadar kolestrol. Sarapan pun sebaiknya dilakukan dalam kurun waktu 30 menit setelah bangun. Karena menurut ahli yang terpercaya, sarapan pada waktu 30 menit setelah tidur bisa menstabilkan kadar gula darah.

Mandi dengan Air Hangat

Mandilah dengan air hangat, yang telah terbukti untuk membuat tubuh lebih relaks untuk kualitas tidur yang lebih baik. Keesokannya, Anda pun siap untuk tetap bugar di kantor. Kalau Anda suka mandi air panas, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Suhu air saat mandi tidak lebih tinggi dari 44 derajat Celsius. Selain itu, jika Anda mandi dengan air panas dengan suhu tersebut, hindari mandi terlalu lama. Mandi air panas selama 5-10 menit sudah bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *